Những sai lầm trong chế độ ăn uống của dân văn phòng

Dân văn phòng với công việc mang tính chất bận rộn, ngồi từ 6-8 tiếng một ngày. Việc duy trì chế độ và thói quen ăn uống lành mạnh là điều là điều rất cần chú ý để có một sức khỏe đảm bảo. Dưới đây là những lời khuyên về chế độ ăn uống làm sao để phù hợp và hữu ích cho dân văn phòng.

Không bỏ bữa

Bỏ bữa và ăn uống lệch giờ là một trong những thói quen xấu mà dân văn phòng hay mắc phải. Thói quen này gây ra hàng loạt những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, trong đó có ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây chán ăn, đau đầu mệt mỏi, mất sức. Nếu bạn bỏ bữa, cơ thể bạn sẽ bị mệt mỏi, khó tập trung.

 Bỏ bữa ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe

Tự chuẩn bị bữa trưa

Tự chuẩn bị bữa trưa là điều tương đối khó đối với dân văn phòng bận rộn, tuy nhiên nếu thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình thì bạn nên dậy sớm một chút để chuẩn bị những món ăn đơn giản cho bữa sáng và bữa trưa nơi công sở.

 Nên chuẩn bị bữa trưa để có một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm

Dân văn phòng là nhóm người cần rất nhiều năng lượng để làm việc. Chìa khóa để luôn có đủ năng lượng làm việc đó chính là ăn uống đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm, đặc biệt là vào bữa trưa. Một bữa ăn cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm bột đường (carbohydrate), nhóm giàu đạm (protein), chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm để có một cơ thể khỏe mạnh

Giảm bớt tinh bột và tăng cường chất béo lành mạnh

Tinh bột có tính chuyển hóa rất nhanh để tạo thành năng lượng cho cơ thể, với đặc thù công việc ít vận động, hầu hết dân văn phòng sẽ không thể đốt cháy được hết năng lượng dư thừa nếu có lỡ ăn quá nhiều tinh bột.

 Tăng cường rau xanh và chất xơ

Uống đủ nước

Uống đủ nước vô cùng quan trọng. Bởi, trong suốt 8 tiếng làm việc ở phòng điều hòa, cơ thể rất dễ bị mất nước. Gây ra như cá bệnh bề đường ruột, táo bón và da dẻ trở nê khô ráp. Vì thế người dân văn phòng nên đảm bảo uống đủ nước cho cơ thể. Lượng nước cần thiết cho một ngày là khoảng 1,5 lít. Ngoài nước lọc thì bạn có thể uống trà xanh, nước trái cây, sữa … để thay đổi khẩu vị cũng như bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

>> Tham khảo thêm: 

[Đọc ngay] Những báo động khi cơ thể bạn thiếu nước

 Bổ sung nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn

Ăn vặt lành mạnh

Công việc trí óc căng thẳng cũng đòi hỏi rất nhiều năng lượng và để cung cấp đủ cho cơ thể, bạn nên ăn thêm những bữa ăn nhẹ trong ngày, ví dụ như các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc, sữa chua,...

 Ăn vặt bằng các loại hạt nơi công sở

Kết hợp các chế độ vận động hợp lí

Ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng nên có một chế độ vận động hợp lý. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, làm vườn, chạy xe đạp…

 Ăn uống lành mạnh kết hợp các chế độ vận động nhẹ nhàng

Như vậy, dinh dưỡng cho dân văn phòng cần nhiều sự chú ý và chuẩn bị trong các bữa ăn, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Nguồn: www.aqualife.vn

>>> ĐỌC CHI TIẾT NGAY: [Tư vấn] Chế độ ăn uống lành mạnh cho dân văn phòng

>>>Có thể bạn quan tâm:

Bật mí cách chọn mua máy lọc nước tốt nhất cho gia đình

Nước tinh khiết là gì? Sử dụng nước tinh khiết có thực sự tốt cho cơ thể?

Lợi ích bất ngờ của nước ion kiềm đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết?

Read More

Trong từng giai đoạn chế độ dinh dưỡng mẹ bầu cần thay đổi như thế nào?

Sinh con ra được khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các bậc làm cha làm mẹ. Muốn vậy, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu phải được tuân thủ đầy đủ.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu được chia theo từng giai đoạn mang bầu

Trong từng giai đoạn phát triển của bé, bé sẽ cần từng nhóm dinh dưỡng khác nhau. Yêu cầu dinh dưỡng cho bà bầu dựa theo 2 tiêu chí. Một là đứa bé đẻ ra đủ cân, đủ tháng. Hai là người mẹ khỏe và có khả năng nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Trong xuất thời gian mang thai, người mẹ cần đảm bảo tăng cân từ 10-12 kg. Để đạt được tiêu chí trên, người ta chia thời kỳ mang thai thành 3 giai đoạn: ba tháng đầu, ba tháng giữa và 3 tháng cuối.

Chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu.

Ba tháng đầu mẹ bầu cần được bổ sung axit folic, sắt, omega 3, vitamin và khoáng chất

Giai đoạn này, sự tăng cân là không đáng kể. Bổ sung thêm calo chưa thực sự cần thiết, lượng thức ăn của mẹ bầu có thể giống với trước khi mang thai. Nhưng cần chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết.

Đầu tiên là axit folic, folate. Cả hai đều là một dạng vitamin B quan trọng quang quá trình phát triển nhau thai, giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở bé. Lượng được khuyến nghị là 400 mcg. Tương đương với 20 ngọn măng tây, chứa khá nhiều trong các loại hạt ngũ cốc,…

Bổ sung chất béo hỗ trợ phát triển trí não và thần kinh cho bé. Với Omega 3, mẹ bầu cần 600mg mỗi ngày. Cá hồi, cá mòi, trứng và hạt lanh là nguồn bổ sung omega 3 khá tốt. Tuy nhiên cần tránh các thực phẩm thịt, cá sống, phô mai chưa tiệt trùng. Chúng không phải là thực phẩm an toàn.

Sắt cần thiết cho suốt cả thai kỳ. Nhưng thiếu sắt ở giai đoạn 3 tháng đầu rất có thể làm hệ miễn dịch của mẹ bị suy yếu, bé sinh thiếu tháng, thiếu cân. Do đó mẹ bầu cần chuẩn bị bổ sung sắt thêm cho cơ thể.

Ngoài ra người mẹ cũng cần được cung cấp đầu đủ vitamin và khoáng chất. Do vậy, khẩu phần ăn của mẹ bầu có thể không tăng nhưng nên ở mức đa dạng.

Chú ý trong giai đoạn này có thể mẹ bầu bị nghén, hãy cố gắng tìm ra loại mẹ bầu có thể ăn. Chú ý nên cho mẹ bầu ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh trường hợp mẹ bầu lại dị ứng luôn những loại thức ăn còn lại.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6

Ba tháng giữa mẹ bầu cần bổ sung canxi, sắt,…

Đây là giai đoạn mang thai thoải mái nhất. Bé được an toàn trong bụng mẹ, triệu chứng ốm nghén cũng giảm dần ở giai đoạn này.

Giai đoạn này bé sẽ tăng sinh về cả kích cỡ, hoàn thiện về cơ quan. Do đó mẹ bầu cần tăng cả về lượng, và chất dinh dưỡng.

Cơ thể mẹ bầu cần bổ sung từ 300 đến 500 calo và nên được bổ sung thêm 25 gram protein mỗi ngày.

Trong giai đoạn này bé sẽ phát triển đặc biệt về xương, do đó bổ sung canxi và vitamin D cần thiết. Nếu không được cung cấp đủ, cơ thể mẹ bầu có thể bị thiếu canxi (canxi được phân bổ lại cho cơ thể bé). Mẹ bầu rất dễ bị chuột rút, có thắt,… Nếu không thể cung cấp đủ lượng cần thiết, nếu cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các cách bổ sung khác.

Sắt. Cần thiết trong cả chu kỳ mang thai. Giai đoạn này mẹ bầu cần được cung cấp đủ 27 mg sắt mỗi ngày. Nếu dùng thuốc sắt, hãy chú ý việc bổ sung nước và thực phẩm giàu chất xơ. Nếu không, cơ thể rất dễ bị táo bón.

Vitamin và khoáng chất. Tất nhiên rồi, bà bầu tuyệt đối không được bỏ qua chúng trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Nếu mẹ bầu là người thích ăn cơm (cơm được coi là chính), thì cần mẹ bầu cần đánh giá lại. Hãy cố gắng thay thế một phần cơm bằng trái cây, rau và ngũ cốc,… Việc này sẽ giúp cung cấp đa dạng đầy đủ vitamin cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu 3 tháng cuối

Thông thường mẹ bầu nên tăng từ 10 đến 12 kg

Giai đoạn này chủ yếu bé tăng sinh về kích cỡ. Đây cũng là lúc mẹ bầu tăng cân nhanh nhất. Trong giai đoạn này bạn vẫn cần cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra hãy nhớ uống nước đầy đủ duy trì lượng ối cần thiết.

Chú ý: Cân nặng mẹ bầu nên tăng từ 10 -12 kg, nhưng nếu trước đó béo phì thì chỉ cần tăng 6 kg, còn sinh đôi mẹ bầu cần tăng 16-20 kg. Và trong suốt thai kỳ cần lựa chọn những thực phẩm an toàn

Bài viết được chúng tôi tham khảo từ trang uy tín nhưng lời khuyên tốt nhất về dinh dưỡng vẫn là từ bác sĩ chuyên khoa. Cảm ơn bạn đọc đã đọc bài viết.

Nguồn: Suckhoedothi.com

Read More

Lợi ích của bình lọc nước

Nền công nghệ hiện nay đang trên đà phát triển mạnh mẽ. Kéo theo đó là các ông nghệ phục vụ nhu cầu của con người được nâng cao hơn. Các thiết bị lọc nước cũng được đặc biệt chú trọng. Trong đó phải nhắc tới bình lọc nước. Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem nó có những lợi ích bất ngờ như thế nào nhé.

Là một phiên bản mini của máy lọc nước

Bình lọc nước mini hay còn gọi là ca lọc nước. Mang theo tất cả các công nghệ của máy lọc nước nhưng với một phiên bản gọn nhẹ. Chỉ bằng một ca nước bình thường. Nhưng tất cả các công dụng không hề bị mất đi. Với vỏ ngoài của bình được làm bằng các hạt nhựa trao đổi ion, giúp giảm độ cứng chung.
Cấu tạo bình cũng vô cùng đơn giản. Phần bên trong bình chia làm 2 phần, bên trên là ngăn chứa nước chưa xử lý, phần bên dưới là ngăn chứa nước đã được xử lý làm sạch và ở giữa 2 ngăn chứa là lõi lọc.

 Thiết kế bình lọc nước đơn giản, tiện dụng

Lõi lọc của mỗi loại bình lọc nước khác nhau có các loại công dụng khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu. Nhưng hầu hết sử dụng than hoạt tính để giảm các chất gây ô nhiễm và tạp chất. Than hoạt tính có tác dụng chính là hấp phụ. Nghĩa là nó hút các phân tử gây ô nhiễm, các vi khuẩn, virus,... và đưa lại một nguồn nước sạch cho con người. Nguồn nước sau khi lọc có thể uống luôn mà không cần đun sôi.
Có rất nhiều các phương pháp lọc nước khác. Điển hình như: các máy lọc nước với công nghệ thẩm thấu ngược, công nghệ Nano, công nghệ lọc nước ion kiềm,... nhưng chúng tốn kém và phức tạp hơn nhiều các bình lọc nước.

Lõi lọc với công nghệ Nano

Như bạn biết, nước lọc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và mang đến một sức khỏe tốt hơn. Nước giúp giảm hơn 33% nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn rất quan trọng đối với trẻ em đang phát triển hệ thống miễn dịch. Chính vì thế bình lọc nước là một lựa chọn hợp lý với thiết kế tiện lợi và giá thành phù hợp, dễ sử dụng cho mọi gia đình.
Nguồn: www.aqualife.vn

>>> [ĐỌC NGAY] Lợi ích của bình lọc nước có thể bạn chưa biết?

> Các bài viết khác:

• Công dụng của than hoạt tính có thế bạn chưa biết?
• Thói quen uống nước đóng chai hàng ngày có thực sự tốt?
• Cách làm bể lọc nước giếng khoan cực đơn giản mà lại hiệu quả tại nhà

Read More

Những công dụng của trà xanh đối với cơ thể

 Trà xanh là một loại đồ uống lành mạnh. Tác dụng của trà xanh thể hiện rõ trong cải thiện sức khỏe cho con người. Tuy cũng giống như các loại trà đen hay trà ô long đều được làm từ lá trà. Nhưng trà xanh được làm từ lá trà tươi nên chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà. Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn về loại siêu thực phẩm này nhé!

Tác dụng của trà xanh đối với cơ thể

1. Sống lâu hơn nhờ uống trà xanh

Trong trà xanh chứa khoảng 30% polyphenol và một lượng lớn catechin. Theo đó, các chất này góp phần hỗ trợ chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích về sức khỏe khác.
Uống trà xanh còn có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Mà những gốc tự do này được biết là có vai trò trong sự lão hóa và các loại bệnh. Ví dụ như: Các bệnh về tim mạch, giảm huyết áp, phòng ngừa ung thư,... Ngoài ra, còn có khả năng tiêu diệt virus có hại, giúp bạn nâng cao sức đề kháng, sống lâu hơn.
Trong một nghiên cứu trên 40.530 người trưởng thành Nhật Bản, những người uống nhiều trà xanh nhất (5 ly trở lên mỗi ngày) có khả năng tử vong thấp hơn đáng kể.

Sống vui vẻ, dẻo dai hơn

2. Cải thiện chức năng não

Trong trà xanh có chứa một lượng caffeine - một chất kích thích được biết đến nhiều trong cà phê. Tuy nhiên, trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê, mà chỉ đủ để người dùng tỉnh táo. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện tâm trạng, phản ứng và trí nhớ. Nó cũng có axit amin L-theanine, có tác dụng chống lo âu, trầm cảm. Vì vậy, uống trà xanh hàng ngày, sẽ giúp bạn có năng lượng ổn định hơn và năng suất cao hơn nhiều.

3. Trà xanh giúp giảm cân

Trà xanh làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất thể chất. Nó đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Nó ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, làm tan mỡ, đặc biệt là phần mỡ bụng. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn.

 Trà xanh giúp đốt mỡ hiệu quả

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ung thư được gây ra bởi sự tăng trưởng không kiểm soát của các tế bào. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ cơ thể, chống ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn.
Tuy nhiên, bởi có vị hơi chát nên nhiều người thường pha chế trà với sữa. Đây là một sự kết hợp sai lầm. Một số nghiên cứu cho thấy, khi pha chế với nhau làm giảm giá trị chống oxy hóa của trà xanh.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson...

6. Cải thiện sức khỏe răng miệng nhờ trà xanh...

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường...

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch...

Nguồn: www.aqualife.vn

>>> ĐỌC CHI TIẾT : TÁC DỤNG BẤT NGỜ CỦA TRÀ XANH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

>> Các bài viết liên quan:

• Uống nước chanh đúng cách có thể bạn chưa biết?
• 6 thực phẩm làm sạch phổi bạn nên biết
• Nước cứng là gì? làm thế nào để làm mềm nước cứng?

Read More

Nên sử dụng máy lọc nước công nghệ nano hay ro là tốt?

Nguồn nước nhà bạn sử dụng đang gặp vấn đề và bạn đánh giá là nó hoàn toàn không sạch? Những dấu hiệu đáng lo ngại như nổi váng, đóng cặn sau khi đun sôi, hay có mùi lạ khi tiếp xúc…đang làm bạn rất lo lắng?

Bạn đang muốn tìm một thiết bị máy lọc nước phù hợp để sử dụng cho gia đình nhưng chưa biết phải lựa chọn loại nào?

Nên chọn mua máy lọc nước RO hay máy lọc nước Nano là tốt nhất???? Đây là câu hỏi của rất nhiều bạn đọc đã gửi về cho chúng tôi trong thời gian vừa qua, Vậy câu trả lời là gì??? Hãy cùng Aqualife Vietnam phân tích nội dung dưới đây để có lựa chọn tốt nhất cho gia đình mình nhé!

Đầu tiên ta sẽ phải xét đến ưu nhược điểm của hai thiết bị lọc nước này trên thị trường.

Máy lọc nước RO

Ưu điểm máy lọc nước RO:

– Có thể uống ngay nước sau khi lọc vô cùng nhanh chóng và tiện lợi.

– Thường có lõi bổ sung khoáng chất, tạo vị ngọt và tăng oxy cho nước lọc.

– Màng lọc RO có khả năng tự sục rửa khi lọc nước.

– Có bơm nước, phù hợp cho những nơi áp lực nước thấp.

– Chi phí thay lõi lọc khá thấp.

Nhược điểm:

– Không giữ được khoáng chất tự nhiên tốt cho cơ thể có trong nước nếu máy không sử dụng thêm các lõi lọc bổ sung khoáng.

– Tuỳ vào từng hãng từng sản phẩm sẽ có tỉ lệ lọc nước tinh khiết và nước thải. Ví dụ 10 lít nước thô máy sẽ lọc được 3 – 5 lít nước tinh khiết. 

– Sử dụng điện năng, bất tiện nếu mất điện trong thời gian dài khoảng 1 – 2 ngày.

Hãy thử tưởng tượng xem chiếc máy lọc nước nhà bạn đang sử dụng hàng ngày bỗng dưng bị cắt điện vài hôm… Đúng là một thảm cảnh phải không nào????

Máy lọc nước NANO

Ưu điểm máy lọc nước Nano:

– Nước sau lọc có thể uống ngay mà không cần đun sôi hay một hình thức khử trùng nào cả.

– Giữ lại được nhiều khoáng chất tự nhiên tốt cho cơ thể, hoàn toàn phù hợp cho gia đình có trẻ em và người lớn tuổi.

– Không cần sử dụng điện năng, không có nước thải. Không gây tốn điện năng cũng như tiết kiệm hiệu quả nguồn nước cho gia đình. Đây là điểm khá nổi bật và đáng để người tiêu dùng lưu tâm nhất.

– Máy không sử dụng bình áp nên vô cùng gọn nhẹ, giúp bạn dễ dàng lắp đặt ở mọi vị trí trong gia đình.

Nhược điểm:

– Lọc kiểu thẩm thấu, màn lọc có kích thước rất nhỏ khoảng 5-1 micron nên sẽ lọc không có tốc độ lọc lớn như các dòng máy lọc thông thường khác.

– Hoạt động không có máy bơm, lọc chủ yếu nhờ vào áp lực nguồn nước đầu vào, nên nếu nước yếu thì lọc không được. (Đây là điểm mà khách hàng nên chú ý khi lắp đặt tại gia đình mình)

– Thời gian thay lõi nhanh hơn, chi phí thay lõi cao hơn máy lọc RO. (Điều này tùy thuộc rất nhiều vào nhu cầu sử dụng hàng ngày của gia đình bạn)

Qua những ưu nhược điểm mà chúng tôi đưa ra ở trên chắc hẳn phần nào các bạn hiểu rõ được nhu cầu của mình sử dụng sẽ là loại nào rồi đúng không?

Vậy lựa chọn loại nào là tốt nhất? Máy lọc nước Nano hay máy lọc nước RO????

Theo các chuyên gia đầu ngành về thiết bị lọc nước tại Việt Nam và trên thế giới, việc lựa chọn một chiếc máy lọc nước công nghệ Nano hay RO sẽ phụ thuộc khá nhiều bởi các yếu tố như thương hiệu sản xuất, chế độ bảo hành, bảo dưỡng định kỳ sản phẩm…

Bên cạnh đó phải nói tới một điều khá quan trọng đó  là nguồn nước đầu vào nhà bạn sẽ phù hợp với loại máy nào nữa… Chính vì thế để đảm bảo sự hoạt động ổn định của thiết bị bạn nên hiểu rõ thực trạng nguồn nước nhà mình là như thế nào???? Từ đó đưa ra quyết định phù hợp nhất.

Vậy nguồn nước phù hợp cụ thể là như thế nào????

Đối với máy lọc nước RO:

Tất cả các nguồn nước đầu vào đều có thể sử dụng trên thiết bị này (Chú ý các nguồn nước nhiễm phèn, axit thì nên có lọc thô trước khi vào máy lọc)

Vậy đối với máy lọc công nghệ Nano thì sao???

Đối với máy lọc nano do sử dụng công nghệ mới nên nguồn nước phù hợp rất đa dạng, cụ thể như nguồn nước cáu, bẩn, nước sông, ngòi, nước giếng khoan, đào, nước nhiễm sắt, kim loại nặng, nước có mùi hôi, tanh hay mùi clo chưa khử hết… (Chú ý đối với nguồn nước nhiễm mặn, máy sẽ không lọc được vị mặn trong nước.)

Một số thiết bị máy lọc nước Nano còn có một ưu điểm nổi bật nữa đó là không cần sử dụng điện năng và không sinh ra nước thải, chính vì thế nên người dùng sẽ tiết kiệm được rất nhiều kinh phí trong quá trình sử dụng. Trong đó một thương hiệu khá nổi tiếng mà bạn cần phải biết tới đó chính là máy lọc nước thương hiệu Barrier, thương hiệu máy lọc nước đến từ LB Nga.

Hy vọng những kiến thức trên mà Máy lọc nước nano Aqualife Vietnam mang tới sẽ giúp các bạn lựa chọn được sản phẩm máy lọc nước nào tốt , phù hợp cho gia đình mình. Tuy nhiên chúng tôi mách nhỏ cho bạn nên sử dụng công nghệ Nano, vì công nghệ này là hiện đại nhất thời điểm bây giờ, không những chi phí thấp mà độ an toàn lại cao, đặc biệt đảm bảo cho gia đình bạn một nguồn nước an toàn và tốt cho sức khỏe.

Chủ đề có thể bạn quan tâm:

Nguyên nhân máy lọc nước có tiếng ồn và cách khắc phục

Những mẹo nhỏ phòng tránh sốt xuất huyết hiệu quả

Súc miệng bằng nước muối đúng cách bạn nhất định phải nắm rõ

Nguồn: www.aqualife.vn

Read More

Những ảnh hưởng tích cực mà ion mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiên

Ion là một nguồn vitamin tốt cho sức khỏe con người. Ion có sẵn trong không khí bởi nguồn không khí mà chúng ta hít thở hàng ngày đã được tĩnh điện một cách tự nhiên. Bao gồm các ion dương và các ion âm. Trong đó, các ion âm đặc biệt có tác động tích cực đối với cơ thể. 

Ion là gì?

Ion hay điện tích là một nguyên tử hay nhóm nguyên tử bị mất hay thu nhận thêm được một hay nhiều điện tử. Một ion mang điện tích âm, khi nó thu được một hay nhiều điện tử (được gọi là ion âm) và một ion mang điện tích dương khi nó mất một hay nhiều điện tử (được gọi là ion dương). Quá trình tạo ra các ion được gọi là ion hóa.
Trong đó, ion âm là các hạt rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp con người tăng cường nguồn năng lượng sống. Các ion âm tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người và nó rất quan trọng.

 Ion gồm các ion âm và ion dương

Cơ chế hoạt động

Các ion mang điện âm và dương sẽ tự hút nhau. Theo đó, ion âm sẽ bám vào các điện tích mang điện tích dương. Quá trình này sẽ diễn ra liên tục cho đến khi khối tạp chất đủ nặng. Và rơi ra khỏi bầu không khí.
Hầu hết các chất gây ô nhiễm, khói, bụi, vi khuẩn và chất gây dị ứng lơ lửng trong môi trường đều mang điện tích dương. Chính vì thế ion âm có tác dụng lọc và khử mùi khó chịu, loại bỏ bớt các loại bụi siêu nhỏ và các chất rắn lơ lửng. Vì vậy, không khí với mật độ ion âm càng cao thì môi trường sẽ càng trong sạch, ít ô nhiễm.

 Ion tích các loại bụi bẩn

Lợi ích của ion tới sức khỏe

• Tác dụng lọc sạch máu​
• Đối với hệ thần kinh
• Giúp tái tạo tế bào
• Tăng cường hệ thống hô hấp
• Ion âm và bệnh ung thư

Ứng dụng của ion trong công nghệ

Trên thị trường điện máy hiện nay, nhiều nhà sản xuất đã nghiên cứu và cho ra đời những dòng sản phẩm tạo ra ion âm. Giúp tăng cường ion âm. Vừa khử độc, vừa tạo ra ion âm. Có tác dụng cân bằng điện tích, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ứng dụng trong các máy lọc không khí. Có một số thiết bị tạo ion âm còn được gắn tích hợp với các loại máy điều hòa không khí. Nhằm giảm đi số lượng ion dương được tạo ra từ các thiết bị điện tử như máy in, máy photocopy,…

Đặc biệt, có thể kể đến là dùng nước điện giải ion kiềm. Được sản xuất theo công nghệ điện phân. Máy tạo nước điện giải ion kiềm hiện là sự lựa chọn thông minh cho một sức khỏe tốt.
Với khả năng tạo ra loại nước có đặc tính giàu ion hydro. Máy điện giải tạo nước ion kiềm có lẽ sẽ là sự lựa chọn ưu việt hơn hẳn so với các thiết bị tạo ion âm thông thường. Ngoài khả năng bổ sung lượng ion khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nước ion kiềm còn mang đến những cải thiện sức khỏe với những ai được trải nghiệm dùng nước.

 

Nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

Ion âm là các hạt rất có lợi cho môi trường sống và sức khỏe của con người. Nó giúp con người tăng cường nguồn năng lượng sống. Được ứng dụng trong rất nhiều các công nghệ hỗ trợ sức khỏe con người. Chính vì thế, ion âm còn được gọi là “các vitamin trong không khí”.
Nguồn: www.aqualife.vn

[ĐỌC NGAY]: ION LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA ION ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT?

> Tham khảo thêm:

• Lợi ích bất ngờ của nước ion kiềm đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết?
• [Tư vấn] Mua nước khoáng kiềm như thế nào chất lượng tốt nhất?
• Nước cứng là gì? Làm thế nào để làm mềm nước cứng?

Read More

Giải pháp nào có thể thay thế máy lọc nước ?

Nước là nhu cầu thiết yếu của tất cả chung ta. Cơ thể mất nước có thể gây đau đầu, chuột rút cơ, mệt mỏi,... Nhưng nếu uống phải nước nhiễm bẩn thì hậu quả lại còn nguy hiểm hơn. Trong khi giá thành của máy lọc nước chưa phải rẻ, tại sao bạn không thử tự làm máy lọc nước tại nhà.
Tuy không đáp ứng được mọi phương diện giống như máy lọc nước thông thường, nhưng 3 cách làm máy lọc nước mini dưới đây, được coi là giải pháp tạm thời cho nhu cầu nước sạch hiện nay.

1. Thực hiện làm bộ lọc sinh học 

Thực hiện làm bộ lọc sinh học ra sao?

Bộ lọc sinh học sẽ giúp gia đình bạn loại bỏ đi những tạp chất, cặn bã còn xót lại trong nước nhờ những vật liệu hết sức đơn giản, ví dụ như: Sỏi, cát, than hoạt tính…

a. Chuẩn bị

Để thực hiện làm bộ lọc sinh học, cần chuẩn bị những loại nguyên liệu sau:

+ Cát, sỏi, than hoạt tính

+ Ống nhựa

+ Cưa lỗ

+ 1 bình chứa có 3 ngăn

b. Tiến hành làm bộ lọc sinh học

– Bước 1: Hãy lộn ngược thùng chứa nước lại

– Bước 2: Tiếp theo, khoét 1 lỗ ở phần đáy thùng nhằm đổ vật liệu đã chuẩn bị sẵn ra và cho nước cần lọc vào

– Bước 3: Sau đó, thêm than hoạt tính nhằm mục đích làm thành 1 lớp lọc ở phần dưới cùng. Việc sử dụng than còn để loại bỏ tạp chất, mầm bệnh cũng như các hóa chất chứa đựng trong nước

– Bước 4: Bắt đầu thêm cát vào, làm thành 1 lớp lọc ở giữa. Phần nước sẽ được lọc qua lớp cát sẽ làm bay hết các chất bẩn có kích thước nhất định

– Bước 5: Cuối cùng, thêm sỏi vào, làm thành lớp lọc ở vị trí trên cùng. Lớp này sẽ có công dụng lọc bỏ các tạp chất có kích cỡ lớn, ví dụ như lá, bụi bẩn, vi sinh vật nhỏ lẫn trong nước

2. Làm bộ lọc nước cất 

Làm bộ lọc nước cất ra sao?

Bộ lọc nước cất rất phù hợp để sử dụng cho gia đình có con nhỏ nhằm loại bỏ hết các tạo chất chứa trong nước, chỉ giữ lại Hydro và Oxy

a. Chuẩn bị

Trước khi bắt tay tiến hành làm bộ lọc nước cất, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những vật dụng sau:

– Ấm và bếp đun nước

– Ống dẫn nước chịu nhiệt

– Bình đựng nước

b. Cách lắp bộ lọc nước cất như sau:

– Đầu tiên, nối vòi ấm đun nước với bình đựng bằng ống nước có khả năng chịu nhiệt cao. Cần đảm bảo 2 đầu nối phải kín mít

– Hãy đặt bình đựng nước ở vị trí thấp hơn so với ấm đun nước

– Đổ nước vào ấm, cho lên bếp để đun nhằm cho nước sôi, bốc hơi lên

– Tiến hành thu hoạch nước cất có trong bình

3. Đun sôi nước 

Đun sôi nước là cách làm nước sạch nhanh chóng

Đun sôi nước là phương pháp được cho là dễ làm và đơn giản nhất. Khi đun, nhiệt nước tỏa ra sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn cũng như các tạp chất bẩn, có hại cho sức khỏe trong nước. Song, phương pháp này lại gây tốn kém tiền bạc khi nhiên liệu dùng đun khá lớn. Do đó, về nước sinh hoạt, vệ sinh không cần phải dùng nước đun sôi trừ khi uống hay sử dụng để nấu ăn

Do là máy lọc nước mini nên khối lượng lọc chưa được nhiều. Nhưng nó thật sự cần thiết khi bạn đang sử dụng nước giếng, nước nhiễm sắt,...

Nguồn: suckhoedothi.com

Read More

Chọn mua máy lọc nước cho gia đình như thế nào?

Máy lọc nước là một trong những thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình ngày nay. Máy lọc nước mang tới một nguồn nước sạch, giúp hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình.
Nhưng cùng với sự phát triển của đời sống hiện nay. Trên thị trường có rất nhiều các dòng máy lọc nước với vô số các thương hiệu và tên gọi khác nhau. Theo đó, để chọn mua cần phải hiểu rõ bản chất của từng loại nước và từng loại thiết bị lọc. Đảm bảo an toàn và sức khỏe của gia đình.

Chọn máy lọc nước theo công nghệ lọc

Máy lọc nước công nghệ RO

Công nghệ RO là công nghệ lọc nước tiên tiến sử dụng nguyên lý thẩm thấu ngược. Với màng lọc RO - màng lọc siêu mỏng với các lỗ lọc vô cùng nhỏ bé (0.1-0.5 nanomet). Những lỗ lọc này có tác dụng chỉ cho phân tử nước đi qua, có khả năng loại bỏ 99.99% các tạp chất, vi sinh vật, hóa chất cũng như kim loại nặng trong nước,.. và sẽ được đưa ra ngoài theo đường nước thải. Công nghệ RO đưa lại một nguồn nước đầu ra hoàn toàn tinh khiết.

 Công nghệ lọc nước RO

Máy lọc nước công nghệ Nano

Với khe hở màng lọc to hơn công nghệ RO khoảng 100 lần. Lõi lọc của máy lọc nước công nghệ Nano có thành phần chủ yếu là than hoạt tính đã qua xử lý, lõi phủ bạc sử dụng công nghệ Nano để tăng bề mặt hấp thụ, có khả năng trao đổi ion, diệt vi khuẩn... Đặc biệt, máy lọc nước công nghệ Nano nhỏ gọn, dễ lắp đặt, không cần dùng điện, không xả nước thải. Các thành phần bên trong lõi lọc được tính toán để loại bỏ Clo, kim loại nặng, tạp chất trong nước mà vẫn giữ lại được khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đây là tiêu chuẩn cho hiệu quả cao nhất với nước máy ở các khu vực đô thị.

 Công nghệ lọc nước Nano với thiết kế nhỏ gọn

Máy lọc nước công nghệ điện giải

Nước điện giải là loại nước được tạo ra nhờ quá trình khử điện phân. Loại nước này không dùng bất kỳ một hóa chất nào nhưng tạo ra độ kiềm (độ pH) cao. Nước ion kiềm có các tính chất đặc trưng như giàu vi khoáng, kiềm tính, giàu chất chống oxy hóa và gồm các cụm phân tử nước được chia nhỏ.
Nước ion kiềm được công bố trong nhiều nghiên cứu của học viện y khoa Hoa Kỳ. Có các tác dụng hỗ trợ, điều trị với các căn bệnh nan y.

>> Tham khảo thêm: Lợi ích bất ngờ của nước ion kiềm đói với cơ thể có thể bạn chưa biết?

 Công nghệ lọc nước điện phân

Theo các yếu tố khác

Chọn mua máy phù hợp với chất lượng đầu vào

Lựa chọn máy lọc nước còn phải tùy vào chất lượng nguồn nước gia đình bạn đang sử dụng. Để nước đạt hiệu quả tốt nhất.

Phù hợp với nhu cầu sử dụng

Tùy vào việc bạn sử dụng nguồn nước sau lọc để sinh hoạt hay chỉ đơn thuần là ăn uống hoặc thành viên trong gia đình bạn có nhiều không.

Dịch vụ sau khi mua hàng

Khi chọn mua máy lọc nước bạn cần lựa chọn những thương hiệu có trung tâm xử lý sự cố và bảo hành bảo trì máy tốt. Hỗ trợ kịp thời khi xảy ra sự cố nhằm đảm bảo tuổi thọ của máy cũng như chất lượng nước đầu ra.

Trên thị trường hiện đang có rất nhiều loại máy lọc nước với các công dụng khác nhau. Hy vọng Máy lọc nước Aqualife Vietnam đã đưa lại những thông tin hữu ích, giúp bạn chọn lựa được máy lọc nước phù hợp và hiệu quả cho gia đình.
Nguồn: www.aqualife.vn

[Đọc chi tiết] Bật mí cách chọn mua máy lọc nước tốt nhất cho gia đình

> Có thể bạn quan tâm:

Nước tinh khiết là gì? Sử dụng nước tinh khiết có thực sự tốt cho cơ thể?
Dùng nước mưa để ăn uống có thực sự tốt như bạn nghĩ?
Tác hại từ việc sử dụng máy lọc nước giả rẻ kém chất lượng

Read More

Triệu chứng điển hình của việc mất nước là đau đầu?

Nước - Uống nước như thế nào là đủ - thiếu nước - mất nước-... đó là rất nhiều các cụm từ được tìm kiếm trên mạng. Hôm nay chúng tôi chỉ ra cho bạn thấy đau đầu là hậu quả của việc mất nước

Thứ Tư, 2 tháng 10, 2019

Mất nước là gì?

Là hệ quả của việc cơ thể không được nhận đủ nước từ chế độ ăn uống của bạn. Cụ thể, nếu các bộ phận thiếu nước thực hiện hoạt động tiêu hóa, hô hấp, lưu thông máu và … , nó bắt đầu hút nước của chính nó để cung cấp năng lượng cho nó. Quá trình mất nước sẽ diễn ra, hoạt động cơ thể bị ảnh hưởng. Nếu không được cấp nước kịp thời, cơ quan sẽ dừng hoạt động, và …

Tín hiệu cảnh báo nghiêm trọng của triệu chứng mất nước.

Giống như một căn bệnh, thiều hụt nước cần được chữa trị. Dù dễ điều trị hơn các bệnh thông thường, nhưng các dấu hiệu của bệnh này lại dễ bị nhầm lẫn sang các bệnh khác.

Đặc biệt đối với người già khi hệ miễn dịch đã yếu, đối với trẻ con khả năng miễn dịch còn kém. Khi mắc bệnh, người già và trẻ nhỏ có nguy cơ mất nước trở nên trầm trọng hơn. Điều này khiến tình trạng cơ thể bị tồi tệ hơn. Nhận biết các dấu hiệu mất nước sẽ giúp trẻ con thoát khỏi tình trạng nguy hiểm.

Đây là biểu hiện thiếu nước, chúng ta cần phải biết:

• Khô miệng
• Đau đầu
• Giảm độ đàn hồi của da
• Mặt đỏ bừng, cơ thể ấm hơn bình thường
• Cảm giác mệt mỏi, chuột rút cơ bắp
• Buồn nôn
• Tiểu ít, nước tiểu có màu vàng sậm
• Mắt khô
• Cảm giác chán nản, mệt mỏi

Mệt mỏi có thể là biểu hiện của cơ thể thiếu nước

Theo thống kê tại Mỹ, có đến 75% dân số nước này ở tình trạng mất nước mức độ thấp do không uống nước thường xuyên. Cơn đau đầu, táo bón và vô số các tình trạng sức khỏe khác có thể là biểu hiện của việc này. Do đó, mỗi chúng ta cần phải xác định lượng nước uống cần thiết mỗi ngày.

Sự nhầm lẫn với các bệnh khác là nguyên nhân khiến triệu chứng thành mãn tính.

Bạn bị đau đầu nhẹ, nhưng tần suất lại thường xuyên nhưng đi khám mọi thứ dường như đều bình thường. Đã có lúc phải dùng đến thuốc giảm đau. Hãy dừng việc đó lại, và bạn hãy thử uống một cốc nước mát (không lạnh nhé). Điều đó không hề nguy hiểm, rất đáng để bạn để thử. Sự thực, đau đầu, khó tập trung và đau đầu nhẹ là một trong những triệu trứng đầu đang bị mất nước. Có đến 80% não của bạn là nước, và nó sẽ là cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng do mất nước.

Theo The Tufts Daily ngày 24 tháng 8 năm 2003, ấn phẩm của Trường Y Friedman tại Đại học Tufts, chỉ ra rằng:

Đau nhức cơ, đau đầu có thể là biểu hiện của một cơ thể đang mất nước

“Mất nước mãn tính ở mức độ thấp có thể làm tăng khả năng chấn thương do nhiệt, kiệt sức, say nắng. Ngoài ra chuột rút cơ bắp, mệt mỏi và đau đầu cũng có thể được quy cho mất nước nhẹ.”

Nguy hiểm hơn là các triệu chứng ban đầu của mất nước thường bị bỏ qua. Có khi lại bị nhầm lẫn với một số bệnh khác, chẳng hạn như đói. Số khác lại quá quen đối với triệu chứng mất nước mãn tính ở cấp độ thấp. Và chấp nhận sống chung với nó. Đôi khi các bệnh viện không thể tìm ra nguyên nhân. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, mệt mỏi mãn tính, đau cơ và khớp mãn tính không giải thích được hoặc khó tập trung hoặc tập trung vào công việc. Lời khuyên chân thành là nên xác định lượng nước uống đã đủ chưa?

Theo suckhoedothi

Read More